① 洗髪方法について
毎日シャンプーしているのに、スッキリ洗えていない気がするんです。それに少し頭皮のニオイもしている気がして…。
実はしっかり洗っているつもりでも、正しい洗髪方法が出来ている方って意外と少ないんです。
ここでは基本的なシャンプーの方法をご説明しますね。
Step.0 基本
お仕事の都合などで、夜ではなく朝お風呂に入られる方もいらっしゃると思います。
でも実は、夜の22時～翌2時までは、最も成長ホルモンが分泌される「ゴールデンタイム」と
言われており、この時間に髪と頭皮を清潔な状態にすることが、髪とってとても大切です。
なので、朝ではなく夜おやすみに前に、シャンプーしてキレイにしていただくことがオススメです。
またシャワーのお湯は38～39℃程度の少しぬるいくらいが皮脂を取りすぎません。
Step.1 準備
シャンプーの前の「ブラッシング」と「予洗い」が意外と大事って知ってますか？
まず入浴前にブラッシングすることで髪のもつれが取れシャンプーがしやすくなり、
また頭皮の汚れを除去する効果も！
またシャンプー前に髪を濡らすだけでなく1～2分、しっかりとシャワーで洗い流すこと
（予洗い）で、なんと髪と頭皮の汚れの7～8割は落ちると言われているんです！
汚れが落ちると1度洗いでも十分シャンプーが泡立つので、2度洗いの必要がなくなり
シャンプーの節約にもなりますね。
Step.2 泡立て
シャンプーを頭皮につけるとき、額側からつけていませんか？
実は前髪や頭頂部というのは髪が弱く薄毛になりやすい部分なんです…！
逆に襟足やサイドの髪は強く、抜けにくいと言われています。
（薄毛の方もこのあたりはしっかりしている方が多いですよね？）
シャンプーを泡立てる際は、
①襟足⇒②後頭部⇒③サイド⇒④頭頂部⇒⑤前頭部
この順番で洗うと、髪や頭皮に負担をかけずに洗うことができます。
Step.3 Noゴシゴシ
髪を洗う時に爪を立ててゴシゴシ洗うと気持ち良いですよね。
でも生えたての髪は摩擦などの刺激に弱く、ゴシゴシ洗ってしまうと
抜けてしまうことがあるんです…！
なので髪を洗うときは爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗うのがオススメです♪
（頭皮と頭蓋骨をずらすようなイメージで行ってください。）
Step.4 すすぎ
洗髪後は、シャワーのお湯で1分程度しっかり泡を洗い流してください。
すすぎが足りないと、シャンプーの洗剤の成分などが残ってしまい、
頭皮に悪さをしてしまうことがあります。
特に後頭部や襟足はすすぎ残しが多いので、意識して洗い流すことが大切です。
Step.5 その他
コンディショナーやトリートメントは、出来るだけ頭皮につかないよう、毛先を中心に
つけるようにしましょう。
またシャンプーブラシを使用される場合は、大きく動かさず頭皮に先端をつけて細かく
動かすのが正解です。
実は多くの商品の使い方にも、大きく動かないないようにとの記載があります。
またピン先も堅くなく、出来るだけ柔らかく頭皮を傷つけないものがオススメです。
毎日していることなのに意外と知らないことって多いんですね！
少しずつ試していきます♪
どんなシャンプーを使うかも大切ですが、実はシャンプーの方法も大事だったりするんですね。
いきなり習慣を変えるのは難しいので、出来る範囲で実践してみてください。