⑨ 白髪のケア
最近年のせいなのか、白髪が増えてきちゃって…。
ふけて見えるしカラーも面倒なので、なんとかケア出来ないでしょうか？
正直に言って、白髪の原因は分かっていないことも多く、根本的なケアって難しいです…。
ただ出来ることもあるので、原因と対策についてご説明していきますね。
Step.1 白髪の原因
メラノサイトの働きが弱ってしまう根本的な原因は、まだ判明していないことが多く、
下記はあくまで、現段階で可能性の高いと言われている要因です。
まずは白髪の原因について。
髪の毛は『毛母細胞』というところで作られ、そこにある『メラノサイト』という細胞が髪を黒くする働きをしています。
この細胞が上手く働けないと、髪の毛を黒くすることが出来なくなり、白髪になってしまいます。
メラノサイトが上手く働けなくなってしまう要因は大きく6つあると言われています。
① 栄養不足（タンパク質・ミネラル・ビタミンの不足。）
② 遺伝（メラノサイトの働きが弱くなりやすい。）
③ ストレス（血行が悪くなり栄養が届けられない。参照）
④ 加齢（細胞自体の働きが弱ってしまう。）
⑤ 紫外線（頭皮に活性酸素が生まれ、働きを阻害。）
⑥ 睡眠不足（成長ホルモンが不足。）
Step.2 白髪の対策
まず上記の6つの原因の中で、②遺伝、④加齢に関しては、残念ながら根本的なケアは難しいです。
③ストレス ⇒ 頭皮マッサージで血行促進
⑤紫外線 ⇒ 外出時は帽子を被る
⑥睡眠不足 ⇒ 早く寝る
こうすることでケアが出来ます。
①栄養不足は食生活で改善が可能です。
◎ タンパク質
⇒ 髪の主成分であるタンパク質（肉類、卵、大豆、チーズ）
◎ ミネラル
⇒ 亜鉛（魚介類、ナッツ）やアルギン酸（海藻）
◎ ビタミン類
⇒ ビタミンＣ（果物）やパントテン酸（納豆、レバー）
これらの食べ物を意識的に摂取するようにすると、髪が元気になり、白髪予防だけでなく薄毛予防にもなります。
またヘアケアでも白髪予防をすることが出来ます。
「ヘマチン」（メラノサイトの老化を防ぐ。）や、「メタリン」（メラノサイトの働きを助ける。）が
配合されたシャンプーやエッセンスを使用することで、メラノサイトの働きを補助することが出来ます。
また下記は頭皮に刺激が強く、白髪が増える一因になるため注意が必要です。
◎ 洗浄力の強いシャンプーの使用
◎ 強い殺菌成分や防腐剤の入った製品の使用
◎ 白髪を抜く
白髪の原因ってちゃんと分かってないんですね。
でも食べ物に気を付けたりシャンプーでもケア出来るんなら、ちょっとチャレンジしてみようかしら。
白髪は薄毛以上に未解明な部分が大きいと言われているんです。
でもケアすることでマイナスには絶対にならないので、出来る範囲でお試しいただいても良いかなと思います。