⑧ スカルプケア
「スカルプケア」をしている同僚が増えてきたんだけど、何から始めればいいんだろう？
髪と頭皮のためにとっても大事な「スカルプケア」。
概要とケアの方法などをご説明していきますね。
Step.1 スカルプって？
まず［スカルプ＝頭皮］という意味で、スキャルプと言ったりします。
「スカルプケア」とは、髪の毛ではなく、「髪が生える土台である頭皮」からケアすることです。
また某有名スカルプシャンプーの影響で［スカルプケア＝薄毛ケア］のイメージが強いですが
実はそれだけじゃなく、『フケ・かゆみ』『頭皮臭』『頭皮の荒れ』などのケアも、とても大切なスカルプケアです。
Step.2 薄毛ケア
まずスカルプケアを始める方で、一番お悩みの方の多い『薄毛』のケアについて。
※抜け毛・薄毛の原因など詳細は、前項⑥抜け毛と薄毛でご説明しているのでそちらをご参照ください。
まず基本は［頭皮を清潔な状態にすること］です。
必要な皮脂まで取りすぎないようなシャンプーを使い、正しい洗髪方法で洗うことで、健康な髪が生える環境を整えます。
次に［男性ホルモンの活性化を抑える］こと。
⑦AGA治療でご説明したように、男性ホルモンと5αリダクターゼという酵素が結び付くのを防ぐことが
薄毛予防にはとても大切です。
薬だけでなく、植物エキスなどでもこの作用のある成分があり、これらが配合された製品を使用するのがオススメです。
（センブリ、カンゾウ根、オウゴン根などが有名）
続いて［栄養補給］。
髪の成長には「不飽和脂肪酸」という栄養素が必要で、この栄養素を含む成分が配合されているものでケアしましょう。
（豆乳、クロレラ、イラクサ、馬油などが有名）
最後に［血行促進］。
髪は血管から栄養を得ているため、血行を促進させることはとても大切です。
血行促進作用のある成分（トウガラシ、サンショウなど）の使用も有効ですが、
もっと単純に、「シャンプー時に指の腹でマッサージ」したり、「ブラッシング時に頭皮も一緒に」ブラッシングする
だけでも、頭皮の血行は改善されます。
Step.2 フケ･かゆみ
次にお悩みの方の多い、『フケ・かゆみ』のケアについて。
まずフケには［乾燥性］と［脂漏性］の2種類があります。
［乾燥性］は頭皮の乾燥が原因で、粉のように細かく乾いた状態が特徴です。
［脂漏性］は主に頭皮の真菌（カビ）の繁殖が原因で、大きくベタついているのが特徴です。
［乾燥性］の場合は、必要な皮脂まで取りすぎていることが大きな原因なので、まずは
・洗浄力の優しいシャンプーに変える。（参照）
・シャンプーの温度をぬるめ（36～39℃程度）にする。
・頭皮用の保湿ローションなどを使用する。
などの方法が有効です。
［脂漏性］の場合は、真菌の増殖を抑えるために、
・真菌のエサになる過剰な皮脂をしっかり除去する。
・抗菌作用のある成分の入ったシャンプーを使用する。
（サリチル酸、ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸など）
・脂っこい食事を控える。
などの方法があります。
フケとかゆみは同じ原因で起こっていることが多いので、上記のケアをしていただくと
改善されることが多いです。
※ある程度ケアをしても改善されない場合は、皮膚科の受診をオススメします。
Step.4 頭皮臭
次に『頭皮臭』について。
頭皮のニオイの主な原因は、［酸化した皮脂］と［汗臭］によるものです。
酸化した皮脂は取り切れなかった余分な皮脂が酸化することが原因です。
なので、シャンプー時にしっかりと取り除くことが大切です。
ただ洗浄力の強すぎるシャンプーなどは、必要な皮脂まで取ってしまいます。
そうすると、体は皮脂が足りないと判断し、より皮脂を分泌してしまう恐れがあります。
そのためシャンプーを変えるよりも、しっかり予洗いするなどシャンプーの方法を見直すことが大切です。（参照）
また頭皮に直接スプレーしてニオイを抑える商品もあるので、手っ取り早くケアしたい方にはこういった商品の使用もオススメです。
ちなみに男性だけでなく、髪の長い若い女性も頭皮臭でお悩みの方が多いです。
これは髪が長いことや、長いネイルによりしっかりと頭皮を洗えていないことが原因だと考えられます。
Step.5 期間
最後に『効果が現れる期間』について。
お悩みにより、しっかりケアしても効果が現れるまでの期間は異なります。
◎薄毛 ⇒ 4～6か月
◎フケ･かゆみ ⇒ 2週間～1か月
◎頭皮臭 ⇒ 1～2週間
上記はあくまで一般的な期間で、状態や性別なので個人差はあります。
ただ例えば薄毛ケアを目的として1年以上同じ商品を使用しても全く改善が見られない場合は
成分が合っていない可能性が高いので、別商品に変えていただくことがオススメです。
また薄毛の場合は効果が見られても、続けることが大切です。
一言で「スカルプ」といっても、色んな悩みがあってそれに合わせたケアがあるんだね。
僕はやっぱり薄毛ケアから始めてみようかな。
どのお悩みでも、まずは「頭皮をちゃんと洗うこと」が基本になります。
また効果が出るまで時間がかかることがあるので、すぐに使用をやめず、ある程度続けることが大切です。